По травматичности пластика живота одна из самых сложных и продолжительных. Пластический хирург во время абдоминопластики отслаивает большие лоскуты кожи, подкожной клетчатки, мышечных тканей, чтобы сформировать новые контуры фигуры. Поэтому полное восстановление требует полной мобилизации всех внутренних ресурсов организма, неукоснительного соблюдения предписаний лечащего врача.
Пациенты, работающее в плотном контакте с врачом, делавшим пластику, реже сталкиваются с послеоперационными осложнениями. Правильное питание, снижение нагрузок после операции ускоряет регенерацию клеток. Занятия спортом после абдоминопластики возможны только под контролем опытного тренера, понимающего, какие изменения претерпел организм, после получения разрешения врача, делавшего пластику живота.
Активный образ жизни, занятия спортом - важная часть комплексных мер для правильного развития тела. Во время тренировок ускоряется метаболизм, ткани быстрее получат необходимые для построения клеток минералы, витамины, биологические вещества, стимулируя регенеративные процессы.
Каждодневная зарядка, йога, дыхательные упражнения, плаванье, бег и другие спортивные занятия ускоряют обменные процессы внутри организма, укрепляя мышцы, сердечно-сосудистую систему, поднимая уровень психоэмоционального комфорта. Однако требуется тщательно соблюдать все рекомендации пластического хирурга, делавшего абдоминопластику, чтобы не допустить осложнений.
Ни о каких тренировках не может идти речь после того, как человек отошел от наркоза после пластики живота. Недопустимы даже незначительные нагрузки на мышцы живота. Натяжение между краями раны чреваты разрывами не зарубцевавшейся кожи. Первые сутки, чтобы минимизировать нагрузки на пресс, пациенту подкладывают под согнутые колени валики. Все движения выполняются плавно, медленно. При вставании требуется помощь медперсонала или родственников.
Только на 2-3 сутки можно подниматься с койки, чтобы совершать небольшие прогулки по палате. Если постоянно лежать, кровообращение в зоне разреза будет минимальным, что может стать причиной развития некроза. Никакие занятия спортом не допустимы, однако плавные движения при поддержке медперсонала - это отличный способ ускорить регенерацию клеток. Снизить нагрузки на ткани поможет специальный бандаж, который необходимо носить постоянно. Компрессионное белье, кроме того, создает мягкий массажный эффект, ускоряя движения лимфы.
При нормальном протекании восстановления организма после пластики живота на протяжении первых двух -трех недель можно начинать потихоньку выполнять несложные упражнений, укрепляющие мышечные ткани. При этом все действия следует согласовывать с хирургом, проводившим пластику, под постоянным наблюдением опытного тренера. Любые попытки пациента усилить нагрузки сразу приведут к негативным последствиям, сопряженным с осложнениями. Даже простые занятия спортом в это время проводятся только в компрессионном белье.
Начинать лучше всего с простых прогулок по свежему воздуху. Постепенно ускоряя темп передвижения на отдельных участках маршрута. Не нужно усиливать нагрузки на мышцы, лучше всего делать упор на правильное дыхание, соизмеряя каждое движение со вдохами и выдохами. Обувь для прогулок должна обеспечивать устойчивость, комфорт, надежно защищая ноги от травм. Соизмеряйте ритм дыхания с движением, регулируя глубину вдохов, мягкость выдохов, чтобы минимизировать давление диафрагмы на ткани пресса.
Через четыре месяца при отсутствии осложнений организм выходит напрямую к окончательному выздоровлению. Через пять, шесть месяцев после пластики живота можно постепенно возвращаться к привычному образу жизни. Приступая к тренировкам, обязательно предупредите инструктора по фитнесу, что вы недавно перенесли пластику живота. Подберите ритм нагрузки вместе с тренером, чтобы исключить опасность нанесения вреда организму, одновременно ускоряя процесс укрепления мышечных тканей. Не нужно стремиться к рекордам, при появлении любых неприятных ощущений в области живота немедленно обращайтесь за консультацией к лечащему врачу.
Первый год все занятия спортом должны носить щадящий характер, обеспечивая усиление кровотока, лимфадренажа. Это способствует быстрому выводу из организма токсинов. Восстановление нормального кровообращения ускоряет доставку биологически активных веществ, витаминов, минералов к участкам тела, поврежденным во время операции, чтобы ускорить регенерацию тканей. До полного рубцевания разреза нельзя играть в футбол, баскетбол, волейбол, хоккей другие командные игры, где велика опасность падений или ударов по корпусу.
Спортивные занятия после абдоминопластики должны закреплять результат, добавляя хорошего настроения, пополняя запасы энергии, повышая выносливость. Главное, строго следовать правилу золотой средины, не стремясь ускорить естественные процессы реабилитации.
Через 2 мес можно начать заниматься спортом после абдоминопластики.
Здравствуйте, к полноценным тренировкам Вы сможете вернуться через 2-3 мес
Здравствуйте! Вы сможете вернуться к тренировкам через два-три месяца, но помните, что начинать надо с легких нагрузок, постепенно увеличивая их. Что касается беременности, то планировать ее можно не ранее, чем через один год после операции. После того, как пройдет обязательный год (а лучше полтора-два), вы можете спокойно планировать беременность, не опасаться осложнений. Абдоминопластика не влияет на процесс беременности!
Здравствуйте, операция абдоминопластика обьемная, реабилитация относительно длинная; спортом можно заниматься через 2 мес после операции
Здравствуйте, оптимально сбросить вес до операции, а только потом делать пбдоминопластику
Занятия спортом следует начинать не ранее 2-х месяцев после абдоминопластикаи; нагрузку на живот - с 4-6 мес
