Спорт после абдоминопластики


По травматичности пластика живота одна из самых сложных и продолжительных. Пластический хирург во время абдоминопластики отслаивает большие лоскуты кожи, подкожной клетчатки, мышечных тканей, чтобы сформировать новые контуры фигуры. Поэтому полное восстановление требует полной мобилизации всех внутренних ресурсов организма, неукоснительного соблюдения предписаний лечащего врача.

Пациенты, работающее в плотном контакте с врачом, делавшим пластику, реже сталкиваются с послеоперационными осложнениями. Правильное питание, снижение нагрузок после операции ускоряет регенерацию клеток. Занятия спортом после абдоминопластики возможны только под контролем опытного тренера, понимающего, какие изменения претерпел организм, после получения разрешения врача, делавшего пластику живота.

Важно!

Активный образ жизни, занятия спортом - важная часть комплексных мер для правильного развития тела. Во время тренировок ускоряется метаболизм, ткани быстрее получат необходимые для построения клеток минералы, витамины, биологические вещества, стимулируя регенеративные процессы.

Каждодневная зарядка, йога, дыхательные упражнения, плаванье, бег и другие спортивные занятия ускоряют обменные процессы внутри организма, укрепляя мышцы, сердечно-сосудистую систему, поднимая уровень психоэмоционального комфорта. Однако требуется тщательно соблюдать все рекомендации пластического хирурга, делавшего абдоминопластику, чтобы не допустить осложнений.

Спортивные тренировки в первые несколько суток после абдоминопластики

Ни о каких тренировках не может идти речь после того, как человек отошел от наркоза после пластики живота. Недопустимы даже незначительные нагрузки на мышцы живота. Натяжение между краями раны чреваты разрывами не зарубцевавшейся кожи. Первые сутки, чтобы минимизировать нагрузки на пресс, пациенту подкладывают под согнутые колени валики. Все движения выполняются плавно, медленно. При вставании требуется помощь медперсонала или родственников.

Только на 2-3 сутки можно подниматься с койки, чтобы совершать небольшие прогулки по палате. Если постоянно лежать, кровообращение в зоне разреза будет минимальным, что может стать причиной развития некроза. Никакие занятия спортом не допустимы, однако плавные движения при поддержке медперсонала - это отличный способ ускорить регенерацию клеток. Снизить нагрузки на ткани поможет специальный бандаж, который необходимо носить постоянно. Компрессионное белье, кроме того, создает мягкий массажный эффект, ускоряя движения лимфы.

  • Любые передвижение в этот период сократить до минимума. Ложиться и вставать необходимо при помощи медперсонала.
  • Исключить по возможности чихание, кашлянье, громкий смех, сильные восклицания или пение.
  • Пациенту лучше всего посвятить свободное время разработке индивидуальных тренировок на следующий период реабилитации.
  • Неукоснительно соблюдать все предписания лечащего врача.

Занятия спортом через 3-6 недель после абдоминопластики

При нормальном протекании восстановления организма после пластики живота на протяжении первых двух -трех недель можно начинать потихоньку выполнять несложные упражнений, укрепляющие мышечные ткани. При этом все действия следует согласовывать с хирургом, проводившим пластику, под постоянным наблюдением опытного тренера. Любые попытки пациента усилить нагрузки сразу приведут к негативным последствиям, сопряженным с осложнениями. Даже простые занятия спортом в это время проводятся только в компрессионном белье.

Начинать лучше всего с простых прогулок по свежему воздуху. Постепенно ускоряя темп передвижения на отдельных участках маршрута. Не нужно усиливать нагрузки на мышцы, лучше всего делать упор на правильное дыхание, соизмеряя каждое движение со вдохами и выдохами. Обувь для прогулок должна обеспечивать устойчивость, комфорт, надежно защищая ноги от травм. Соизмеряйте ритм дыхания с движением, регулируя глубину вдохов, мягкость выдохов, чтобы минимизировать давление диафрагмы на ткани пресса.

  • Для утоления жажды используется минеральная вода без газа с небольшими добавлениями натуральных фруктовых или овощных соков.
  • При появлении усталости требуется сразу останавливаться на отдых. Лучше всего если на маршруте имеется удобные скамейки.
  • Пешая прогулка может чередоваться небольшими пробежками трусцой, если разрешает тренер.
  • Зимой идеальный способ тренировок - беговая дорожка, оснащенная приборами контроля давления, скорости перемещения, определения частоты пульса, ритма биения сердца, давления.

Тренировки после 3-4 месяцев реабилитации после абдоминопластики

Через четыре месяца при отсутствии осложнений организм выходит напрямую к окончательному выздоровлению. Через пять, шесть месяцев после пластики живота можно постепенно возвращаться к привычному образу жизни. Приступая к тренировкам, обязательно предупредите инструктора по фитнесу, что вы недавно перенесли пластику живота. Подберите ритм нагрузки вместе с тренером, чтобы исключить опасность нанесения вреда организму, одновременно ускоряя процесс укрепления мышечных тканей. Не нужно стремиться к рекордам, при появлении любых неприятных ощущений в области живота немедленно обращайтесь за консультацией к лечащему врачу.

Первый год все занятия спортом должны носить щадящий характер, обеспечивая усиление кровотока, лимфадренажа. Это способствует быстрому выводу из организма токсинов. Восстановление нормального кровообращения ускоряет доставку биологически активных веществ, витаминов, минералов к участкам тела, поврежденным во время операции, чтобы ускорить регенерацию тканей. До полного рубцевания разреза нельзя играть в футбол, баскетбол, волейбол, хоккей другие командные игры, где велика опасность падений или ударов по корпусу.

  • Избегайте танцев, где необходимо активное движение животом или чрезмерное напряжение пресса.
  • Никаких растяжек или силовых скручиваний во время тренировок.
  • Хула-хуп не должен иметь утяжелений или специфических ребристых насадок.
  • Внимательно следите за сигналами, подаваемыми телом. При любых даже незначительных появлений боли прекращайте тренировку, консультируйтесь с хирургом.

Спортивные занятия после абдоминопластики должны закреплять результат, добавляя хорошего настроения, пополняя запасы энергии, повышая выносливость. Главное, строго следовать правилу золотой средины, не стремясь ускорить естественные процессы реабилитации.

Цены


Консультация пластического хирурга
3 000 руб.
Миниабдоминопластика
200 000 -10% 180 000 руб.
Абдоминопластика без липосакции
290 000 -10% 261 000 руб.
Липоабдоминопластика
350 000 -10% 315 000 руб.
Пластика пупочной грыжи при абдоминопластике
70 000 -10% 63 000 руб.
Вертикальная абдоминопластика
320 000 -20% 256 000 руб.
Подтяжка лобка
60 000 -20% 48 000 руб.
Обратная абдоминопластика
350 000 -20% 280 000 руб.
Повторная абдоминопластика, от
350 000 -20% 280 000 руб.
Коррекция послеоперационного рубца, от
50 000 руб.

Вопросы и ответы


Через сколько после абдоминопластики можно заниматься спортом?
четверг, 02 Апр 2020

Через 2 мес можно начать заниматься спортом после абдоминопластики.


Здравствуйте, уважаемый доктор. Меня зовут Маргарита. Я профессионально занимаюсь плаванием. После рождения сына появились растяжки, хочу немедленно от них избавится с помощью пластики живота. Но у меня скоро начнутся тренировки в воде перед очередными соревнованиями. Сколько мне потребуется для восстановления? И через какой промежуток времени я снова смогу плавать?
суббота, 03 Ноя 2018

Здравствуйте, к полноценным тренировкам Вы сможете вернуться через 2-3 мес

Советуем почитать:

Здравствуйте. Мне 23, детей нет. Скажите, как быстро после абдоминопластики я смогу заниматься спортом? И когда можно будет планировать беременность? Она не отразиться на этом?
суббота, 03 Ноя 2018

Здравствуйте! Вы сможете вернуться к тренировкам через два-три месяца, но помните, что начинать надо с легких нагрузок, постепенно увеличивая их. Что касается беременности, то планировать ее можно не ранее, чем через один год после операции. После того, как пройдет обязательный год (а лучше полтора-два), вы можете спокойно планировать беременность, не опасаться осложнений. Абдоминопластика не влияет на процесс беременности!


Здравствуйте, Александр Александрович! Я бы хотела убрать фартук. Через сколько времени можно будет пойти в спортзал? сильно ли ограничит мои возможности данная операция?
вторник, 18 Окт 2011

Здравствуйте, операция абдоминопластика обьемная, реабилитация относительно длинная; спортом можно заниматься через 2 мес после операции 


Здравствуйте, у меня проблема. Я достаточно полная. Хочу сделать абноминопластику. Но мне советуют сначала убрать живот с помощью физических упражнений, а уже потом приходить на пластику живота. Что посоветуете Вы? Можно сделать только абдоминопластику или лучше все-таки сначала похудеть? Заранее благодарю.
суббота, 15 Окт 2011

Здравствуйте, оптимально сбросить вес до операции, а только потом делать пбдоминопластику

Советуем почитать:
Теги:

Скажите, как долго после абдоминопластики следует отказывать себе в спорте? Дело в том, что я решила сделать подобную операцию после родов, но хотелось бы привести в порядок не только живот, но и ноги, но для этого нужны занятия фитнесом.
понедельник, 03 Окт 2011

Занятия спортом следует начинать не ранее 2-х месяцев после абдоминопластикаи; нагрузку на живот - с 4-6 мес